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哪些因素会导致失眠

发布时间:2019-10-09 11:15 来源:失眠医院指南

  如果持续一段时间出现睡眠障碍问题,这种状况可能会诱发失眠病情出现,大脑得不到良好的休息,就会造成身体功能出现失调的情况,从而引发一系列的不良状况反应出现,那么具体,哪些因素会导致失眠呢?只有先找到了病因,才能更好的解决这一问题。

  失眠是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有:

  1.精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松弛;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。

  2.滥用安眠药或兴奋药。

  3.不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

  4.饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

  5.睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感:如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

  6.对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠,当自己睡眠不足此量时,便担心睡眠不够。

  哪些因素会导致失眠?过于疲劳工作压力大,是引发失眠出现的主要因素之一,除此之外,生活作息不稳定以及长期服用药物也是会睡眠状况造成很大的影响的,因此,当出现失眠情况以后,建议不要随意用药,可采取一些比较合理的方法来调节。

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