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抑郁失眠应吃什么药

发布时间:2017-10-29 16:34 来源:失眠医院指南

  随着社会的进步,生活压力的加大,许多人出现了失眠抑郁的情况,大多数表现为难以入睡、多梦、半夜突然惊醒,醒后难以入睡,导致早晨醒来全身乏力,精神不充沛,白天头昏,没有力气,经常犯瞌睡,工作生活注意力不集中,心情逐渐低落,整个人都没精神,那么抑郁失眠应吃什么药呢?

  

抑郁失眠应吃什么药

 

  1、早晨或者是下午空闲时外出进行长距离散步或慢跑。让自己的身体稍微感到一些疲惫,不要胡思乱想,专心运动,享受运动的快乐。这样可以改善全身的血液循环,缓解大脑过度的思考,舒缓神经,舒缓大脑的疲惫,调整自己的心态。

  2、避免食用刺激性较大的饮品或食品。比如说一些浓茶、咖啡、可乐等饮料,尤其是睡前,切勿引用,这些饮料会使患者的大脑处于兴奋状态更加不利于睡眠,平时饮食应该清淡一点,多吃一点蛋白质含量高的食。

  3、选择质量好并且适合自己的卧具来辅助自己的睡眠。一个好的适合自己的卧具使人感到无比的舒适,可以使患者更好更快的入睡,并且可以防止睡眠时颈椎背部的损伤,羽绒制品比较轻巧,患者可以选择这类卧具来辅助睡眠。

  医生提醒抑郁失眠不加以重视,任其发展,就会严重影响人们的正常工作与生活,调整好心态,积极治疗才能远离疾病。

  温馨提示:南京医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院,其中南京神经内科研究院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗,防治基地。为华东地区的百姓提供了专业,的治疗。南京医院采用的是MX脑平衡康复体系,如果您有疑问可以及时拨打健康热线:400-1879-120,也可以QQ咨询:412204365,欢迎咨询! 

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