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失眠是什么原因

发布时间:2017-03-30 15:12 来源:失眠医院指南
  失眠是什么原因?当夜晚遇上失眠,辗转反侧,想睡却睡不着,安眠药从一片到五六片,失眠是什么原因?好不容易睡着了,又噩梦连连,醒来浑身疲惫,没精神。失眠症,现代人不得不面对的难题,人为什么会失眠?
 
  医生指出:失眠症是一种很常见的精神性疾病,诱发失眠的原因有很多,只有弄清楚自己是由于什么原因失眠才能对症治疗,摆脱失眠的困扰。
 
  首先,睡眠时间不足容易诱发失眠。
 
  一般来说,睡眠时间保持在七八个小时才能让我们保持充沛的体力。但是根据人们的体质不同,睡眠质量不同都会导致睡眠所需时间的不同。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽。
 
  其次,睡眠姿势也可能诱发失眠。
 
  失眠是什么原因?每个人的身体状况不同,适合的睡姿都不一样。有心脏病的人比较适合向右侧卧而睡,以免压迫心脏,造成不必要的麻烦;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,我们选择适合自己的睡姿,有利于我们的睡眠。
 
  后,睡眠环境也是诱发失眠的重要原因。
 
  大量的调查发现:睡眠质量的好坏和人所处的环境有直接的。比如人在摄氏温度15至24度中可安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,迁徙远处居住。如果能够调整自己的睡眠环境,那么睡眠质量也会随之提高。

  健康提示:失眠是什么原因?此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线医生或拨打康复热线:400-1879-120,南京医院将竭诚为您服务!

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