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治疗失眠的饮食有哪些-

发布时间:2018-03-10 14:48 来源:失眠医院指南

经常失眠会严重影响睡眠质量,严重的会影响工作和学习,所以治疗失眠一定要尽早,医生说,治疗失眠可以通过饮食的方法来调理,那么治疗失眠的饮食有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下,希望能够帮助到大家。

治疗失眠的饮食有哪些?

1、治疗失眠的饮食要以清淡为主,富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。

2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

3、治疗失眠的饮食禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

通过上文的介绍,相信大家对治疗失眠的饮食已经有了一定的了解,如果您想了解更多的话,欢迎咨询医生,医生将竭诚为您服务。

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